大坑山區可以說是台中市的後花園,離市區不遠,加上區內幾條步道難易適中,樹多蔭涼,是台中市民登高健走的好地方。其中九號、十號步道更因為緊臨廣大的停車場,健走人潮最多,多到攤販也來分羹駐紮。有一段時間冷飲小吃、零嘴山產一攤勝過一攤,讓人目不暇給,後來因為小販們開始沿途搭寨占地,影響山路景觀,政府只好出面拆趕,另外規劃了靠近步道起點的空地讓攤販設攤。最近幾個月身體微恙,基於健康我幾乎每周都會上山一次,除了健身散心,偶而買買山下農家販售的特產農品,逛逛攤位也很有趣!
 


去年整個冬天為胸悶所苦,只要雨來天陰或氣溫突然轉涼,胸口就如壓上一塊大石,後來甚至只要工作稍重、遇上時間緊迫的情況也都會讓我感到不適,嚴重時為了紓解胸口悶痛,常重咳深喘,有時連開口說話前都要先深呼吸調息一下。雖然我在住家附近診所也拿了藥,卻不見緩解。過完年後有一天,我在大坑爬山,在走完一段較長的上坡路後腿痠力乏,見到路旁涼亭有椅子可以休息,便過去坐下。說時遲那時快,就在坐下的同時,我的一顆心竟像綁了鉛錘一樣,隨著動作急速往下掉,除了坐雲霄飛車曾有過這種感覺,平時未曾發生這種情況的我著實嚇了一跳,急忙從椅子上站起。由於不清楚這是不是胸悶引發的狀況,老爺建議我到醫院做個詳細檢查。為了免除在醫院轉來轉去不知從何看起,我先諮詢了朋友,友人建議我直接到心臟科掛號。
 

首次門診,醫生聽完我的敘述,做了初步檢查,認為我應該沒大問題,但還是安排了一項運動心電圖的檢查。那是利用跑步機紀錄病人在慢走、快走、小跑、加速,各種不同程度運動中的脈搏心跳。
檢查過程很順利,加速後續跑的持續時間也讓人滿意,醫生說我的心臟很好。爬山那一次的驚嚇不過是:如行進中的旋律突然少彈一個音,心跳節奏掉了一拍〈那位醫生如是說,很有創意…..〉,而胸口悶痛應該是胸部肌肉緊張所引起的痠痛,就像爬山過後的腿部痠疼一樣。隨後醫生開了肌肉鬆弛的藥給我,吃過藥後果然情況立刻轉好,到現在都沒再犯!
 
既然心臟沒問題,胸悶情況好轉,爬山健走也慢慢成為習慣,一周至少一次我總會抽出時間,帶瓶水或貪嘴的買瓶小販的烏梅汁,讓自己走在青山綠叢,微風鳥語中。只是跟大多數人相反的走法,我習慣從九號步道上山,十號步道下山。
 
九號步道大多是斜坡小路,入口有幾株黃花風鈴木,在其他花兒尚未展顏露臉之際,近日最為鮮麗,雖非艷美絕倫,但不少山友都跟我一樣忍不住拿起手機留下她的丰采。

 
 
大坑林相多變,沿途植物種類繁多,步道旁的香蕉小徑黃綠交疊,闊葉如帆,風兒一吹如長袖招手,讓人想入內一探。小路穿過的相思樹林,則身影婀娜,枝細葉密,繁如碎語,真如句句相思難盡,這都是我常停下倘佯的地方。其實隨著季節轉換,步道兩旁的花草樹木不管榮枯也都曾輪番引嘆,只可惜我對其他花木認識不多,目前只能觀賞其自然姿態,享受它們帶來的清新空氣。




 
平常我都是非假日來,那時人群較少,偶爾一段路只有自己一人,停看遠景廟寺,細賞野花,慢慢獨走也有一番優閒自在。山路獨行,本就跟自己的個性很像,我來我走都是默默,行路間偶而思索人生為何、問問自己最最重要是甚麼?可能是芬多精及腦內嗎啡發揮作用,在山上心情都特好,倒也不會往感嘆方向去想!




 



 

 

帶著相機來的今天是周日上午,假日人潮多,攜老扶幼全家出動,很多人也把狗狗也一起帶來了!只是有的狗狗腿短,跟著主人從十號步道上山,爬完一千兩百多階的階梯後,氣喘連連,心疼愛犬的主人有的會抱著它們走上一段。這就是為什麼我不從十號上山的原因,因為萬一走不動,沒人會抱我!





 
連接著九號的十號步道幾乎全程都是階梯,有些路段非常陡峭,手扶欄杆都加了安全拉索幫助平衡。高低曲折的十號步道原始林相以竹叢最多,不知名的各式蕨類、姑婆芋盤踞其間,偶而也看見桂花、聖誕紅讓人眼睛一亮,應該是管理單位為了美化山景而種。由於這段路都是下坡,雖然步伐需謹慎小心,但走來輕鬆快意,比之往上爬,開心多了!




 
十號步道的終點就是九號的起點,這兩條步道繞成一個圈。假日山下空地有農夫市集,比平常日多出許多攤位,隨著傳來樂聲望去,居然還有薩克斯風演奏,真是別開生面!雖然家中青菜已經太多,但看著新鮮肥美的蔬果,讓人很難克制。就帶顆耐放的小南瓜,回家煮粥吧…..

   



之前日短,有時下山時已近黃昏,從山上眺望暮靄中的渺渺家園,另有一種詩意虛幻…..
 
 
 





 
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留言列表 (15)

發表留言
  • 蒂蒂
  • 大坑我只去過兩次,沒有伴是很難有動機再去。這不像在住家附近散步那樣方便。
    看了這些照片,倒是有些引誘到我了。
  • miao1954
  • 心臟沒事,就可天下太平!
    多運動是好事,有益身心!..給妳一個"讚"!
    但是,每一次的運動時間和運動量,別太多造成負擔,反而不妙!
    記得護理師說過,常態均衡的運動,才是最理想的運動。給妳參考!
  • ydog
  • 這大坑步道跟台南虎頭碑旁的中興林場步道很像,有非常多不同長短的步道,
    而且下山後也是很多農產品在等著你。大坑是學生時代騎單車辦活動的地區,
    現在發展的跟當時實在是不可同日而語。不過我還是喜歡當年騎車呼嘯而過,
    兩旁都是青山綠水,沒什麼大建築的景象。
    畢業多年後我也跟朋友去爬一次大坑步道,我猜當年那個朋友一定帶我爬10號
    步道,爬了1-2小時還沒走完,一路一直是上上下下,結果我也是出現跟您差不
    多的症狀。後來我的結論是,大久沒運動,體力太差。
  • fudi
  • 胸悶有時候不一定是心臟問題,緊張壓力也會,不要讓自己像陀螺打轉。
    我現在都讓自己處於偷懶狀態,很多事都退而求其次。

    年輕時常帶學生去爬山,我喜歡走路。不當導師,只當專任之後,就沒有機會再操練學生了,呵!
  • h42152002
  • 親愛滴rosa晚安安~~
    原來年底rosa心臟不適,好加在終於復原了。
    大坑9號我是參加台電員工眷屬健行活動去過一次,好長的步道那時候還年輕不覺得累,現在很久沒爬山了。
    大坑步道假日人潮多,攤販多,下山又可以買農產品真的很方便。

    自從『佳麗曲線運動館』進駐豐原,我就很少爬山
    因為運動館就在住家旁,天時地利...哈哈~~好方便。
    建議rosa有空可以去練瑜珈,讓身心靈完全放鬆
    台中西屯、北屯都有分館。



  • bv7389
  • 有人說健康與衰老,由足下開始,因此建議年長的人應多走健身。

    非假日也好,假日也好,能選擇適合體能的地點出外走出踏青,應可觀賞美景,又可健身,真是相當不錯的活動呢。
  • a1963a
  • 以前住北屯區
    跨個橋就到大坑山區

    好多ㄉ登山步道ㄛ
    常帶相機去晃晃...登山口
    近6號ㄉ觀音亭倒是爬了幾次...
    有個神...在高處等候...較能堅持往上爬

    p.s
    建國市場附近有何平價美食可推薦?
  • doctork
  • Rosa在運動或時間急迫焦慮時,胸口有如壓上大石的悶痛感,居然可以拖一整個冬天才去檢查,這個忍耐工夫也不小喔。幸好Rosa身體健康、檢驗正常,如果是心血管真有狀況的患者,這樣拖是會拖出問題來的!我在想Rosa服用肌肉鬆弛劑後狀況立即緩解,倒也未必是藥效如神,而是一個冬天下來,身體對健行的運動量已漸趨習慣,調整得差不多了,肌肉鬆弛劑只是最後加上一把勁,讓身體的調適大功告成而已。

    心跳時掉一拍是很常見的狀況,未必是運動引起,很多人根本亳無感覺,一直到體檢時,我聽聽心跳告訴他說:「先生你心跳時有時會跳一拍喔。」才睜大眼睛說:「真的嗎﹖」不過這種狀況並不表示心臟有問題,除非患者有顯著症狀,進一步的檢查亦無必要。Rosa 就放心爬山健身吧!
  • Edithhuang
  • 原來有過敏性體質的人都這麼辛苦.
    心跳掉一拍我倒沒特別注意, 只記得曾經有心臟突然要跳出來了一樣, 有點可怕.
    不知從何時開始, 我也被醫生說是容易過敏的人, 近一年多總是毛病不斷, 好折磨人.
    讓自已舒適, 能持之以久的運動最重要了, 身體有所改善那就更好了,
    看來Rosa有改善不少喔! 可喜可賀, 繼續加油..
  • Debby5422
  • Rosa可能比較容易緊張
    或是容易把事往心上放
    身體上很多的反應 其實都和情緒有關
    對大家來說 處理情緒是一門大學問
    畢竟人是平凡的喔

  • oieoie
  • 走大坑的步道我都是從攤販聚集的9號10號步道開始走呢.
    不過.因為老婆跟女兒的腳力真的負荷不了.所以我從沒走完過就是了.....
  • rain36w
  • 姐姐是不是常嚇人,才會有心臟不適的感覺呢?
    原來寫小說要承受這種壓力
    還好我不會胡思亂想。
    大坑我們也常去,走走步道流流汗
    是個不錯的休聞,小女子我嘛,姐姐可能沒見過
    那看到主廚時,可以來打個招呼喔
    (他應該不敢帶別的女人去爬山吧)
  • alung1011
  • 大坑...
    好遙遠的一個記憶
    Lung多年前輔導一家超商曾小住90多天
    還記得那時台中電台的slogan總會播送
    「亞哥花園」的音樂...
    (ㄚ~ 洩漏年齡了!!)
    不知景物是否依舊

  • AngelinaHPC
  • 我常覺得心臟很費力在工作的感覺
    醫生建議我先去健康檢查
    健檢部門認為沒有具體症狀和器官缺損
    只要量心電圖就好 也沒照超音波和電腦斷層攝影
    雖然心電圖正常 但到現在還是常覺得怪怪的
    也不知道是不是胸悶 說不定是缺少運動心肺功能不佳的關係
    應該學妳多運動才是
  • box1817
  • 到戶外走走接近大自然
    是最棒的事了
    大坑步道有好幾條
    是中部人休閒的好去處
    在運動過程中發現問題
    還好Rosa姐心臟沒有問題
    也可能是壓力太大悶氣所致
    我以前也曾胸悶過. 朋友介紹有空多拍背.毛巾乾洗背
    讓悶氣散發出去
    試看看會不會有幫助~

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